Suka Olahraga Berlebih? Ketahui Dampak Negatifnya!

Menyukai olahraga dan menjadikannya bagian dari keseharian memang sangat bagus. Olahraga sendiri membuat badan sehat dan bugar, terlebih dengan banyak variasi olahraga baik itu merupakan olahraga sebatas hobi atau memang menjadi pekerjaan seperti atlit. 

Mengingat betapa pentingnya olahraga, banyak orang menjadikannya sebagai kebutuhan untuk menjaga agar tubuhnya tetap fit. Durasinya pun beragam, untuk yang untuk sekedar hobi, mungkin durasinya disesuaikan dengan waktu yang tersedia karena memiliki profesi yang menyita waktu siangnya dan melaksanakan olahraga di malam hari, terlebih di perkotaan yang dapat dengan bebas dilakukan meski pada malam hari karena fasilitas yang memadai.

Namun jangan salah, di satu sisi olahraga merupakan hal yang baik bagi kesehatan namun akan berubah menjadi hal yang membahayakan bagi tubuh ketika berolahraga dalam porsi berlebihan.
Setidaknya beberapa akibat di bawah ini akan kita dapatkan ketika melakukan olahraga secara berlebihan, diantaranya:

Cedera
Cedera akibat olahraga berlebihan
Setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda, namun dipastikan memiliki keterbatasan. Olahraga yang dilakukan secara berlebihan membuatnya lebih berpeluang untuk cedera mulai dari cedera ringan misalnya salah urat, keseleo atau yang lebih berat seperti patah tulang dan gangguan kinerja jantung/gagal jantung.

Pekerjaan Terganggu
Pekerjaan terganggu karena kurangnya porsi istirahat
Bagi orang yang memiliki jam kerja yang sangat padat akan tetapi suka melakukan olahraga yang menyita banyak waktu tentu akan membuat masalah rumit. Di satu sisi harus bekerja dalam waktu yang sudah ditentukan di sisi lain tidak dapat membatasi diri dalam berolahraga sehingga acapkali aktivitas kerja terganggu karena keterlambatan bangun pagi setelah malam harinya berolahraga yang mengakibatkan badan begitu lelah.

Daya Tahan Tubuh Menurun
Olahraga berlebihan justru merusak daya tahan tubuh
Berolahraga dengan porsi yang pas membuat seseorang memiliki tubuh yang sehat dan bugar, namun akan berbalik membuat tubuh melemah ketika olahraga terlalu banyak menyita waktu tidur. Masuk angin, sakit kepala adalah efek ringan ketika badan kekurangan waktu istirahatnya.

Gangguan Komunikasi Keluarga
Komunikasi dengan keluarga rusak karena olahraga berlebihan
Banyak menghabiskan waktu dengan berolahraga tentunya membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Lebih lagi jika lokasi gelanggang olahraga yang jauh membuat hubungan komunikasi dengan keluarga berkurang. Setelah tersita oleh pekerjaan, ditambah dengan aktivitas olahraga membuat komunikasi dengan keluarga hanya memiliki sedikit waktu, kasian dong yang mau berbagi cerita tidak memiliki waktu yang banyak.


Itulah beberapa hal negatif yang akan kamu dapatkan ketika melakukan olahraga dengan porsi waktu dan beban yang berlebih, jadi akan lebih bijak ketika olahraga dilakukan dengan porsi yang tepat.
Share:

6 komentar:

  1. Wah pas banget nih artikelnya. Kebetulan saya suka olah raga, dari kecil saya aktif join ke berbagai klub olah raga, lho. Bener banget soal bahaya olah raga berlebih atau over dosis, karena tubuh juga butuh istirahat.

    BalasHapus
  2. Berlebihan apapun itu ga bagus, termasuk olah raga

    BalasHapus
  3. Saya juga merasa kalau over olahraga malah jadi capek minta ampun. Makanya butuh yg sedang2 saja

    BalasHapus
  4. Imunitas menurun juga mungkin karena tubuh terlalu lelah yah? Very nice info 👌

    BalasHapus
  5. Olahraga itu penting yah mas bagi kesehatan tubuh tetapi kalau durasinya terlalu lama juga ternyata gak baik bagi tubuh, memang yang berlebihan dimana-mana gak baik yah..

    :)

    BalasHapus
  6. waaaah iya yah kadang olahraga itu sedikit beresiko kalo kita brlebihan, harus pintar pintar memang yaa biar ga terlalu kebabalasan hehe

    BalasHapus

Terimakasih sudah berkenan untuk meninggalkan jejak dengan komentar...

Tentang Saya

Git Agusti

Hai | Saya adalah Seorang Ayah dari 1 Putri Cantik | Blogger Cianjur | Buzzer | Lifestyle Blogger | Parenting Care | Random Writer | ...Read More

Ikuti Saya Melalui Email

Label

Jalan-Jalan (14) opini (14) Stories (13) edukasi (12) Teknologi (10) Report (2)

Artikel Terbaru

A Member of

A Member of

Komentar Terbaru

Find Me:

  • Facebook : Git Agusti.
  • Twitter : @git_agusti.
  • Instagram : git_agusti.

Kata Mutiara Hari Ini :

"Belajarlah rendah hati, rendahkan hatimu serendah-rendahnya hingga tidak ada seorangpun yang bisa merendahkanmu"

Git Agusti | Lifestyle Blogger